Mein Name ist Alex, ich bin HerzWunschEntdecker und Gl├╝cksschmied. Sch├Ân, dass du hier bist.

Du bist hier, weil du den Podcast mit Thomas Mangold und mir geh├Ârt hast. Gern nehme ich dich mit auf meine Reise, doch zuerst noch ein paar Worte zu mir:

Meine Mission?┬áMenschen zum L├Ącheln zu bringen und sie dabei zu unterst├╝tzen, ein Leben voller Bedeutung und Freude zu f├╝hren.┬áIch bin fest davon ├╝berzeugt, dass echtes Gl├╝ck in den kleinen Momenten liegt und helfe den Menschen, ihre wahren Lebensziele zu finden und zu verfolgen.

Ich bin zertifizierter Big Five for Life Coach nach der Methode von John Strelecky, dem Autor der B├╝cher: "The Big Five for Life: Was wirklich z├Ąhlt im Leben" und "Das Caf├ę am Rande der Welt".

Als HerzWunschEntdecker f├Ârdere ich so einen Alltag voller Freude, Dankbarkeit und Positivit├Ąt. Ich unterst├╝tzte, inspiriere und motiviere, jeden Tag als Chance zu nutzen, um pers├Ânliche Gl├╝cksmomente zu sammeln.

Impulse, Tipps & Tricks zum gl├╝cklich sein? Folge mir gern auf

Aus dem Podcast: Mikro-Gewohnheiten oder Micro-Habits, um gl├╝cklich zu werden

Wie kann die Big Five for Life-Methode in das Zeit- und Selbstmanagement integriert werden, um nicht nur produktiver, sondern auch gl├╝cklicher zu sein? Ô×í´ŞĆ Weiter unten findest du einen Entwurf f├╝r einen Wochenplan, um die Gewohnheiten in deinen Alltag effektiv zu integrieren. ÔČů´ŞĆ

"Ist heute ein Museumstag?" Stell dir diese Frage jeden Tag und beantworte sie auch ÔÇô sp├Ątestens am Abend. Die folgenden "Kleinigkeiten" lassen sich problemlos in den Alltag integrieren und helfen dir den ersten Schritt zu einem gl├╝cklichen Leben zu gehen.

T├Ąglicher Dankbarkeitsmoment
Nimm dir jeden Tag einen Moment, um dankbar f├╝r die Menschen in deinem Leben zu sein, die dich inspirieren oder unterst├╝tzen.
Inspiration sammeln
Widme regelm├Ą├čig Zeit dem Lesen von B├╝chern, dem Schauen von Filmen oder Dokumentationen ├╝ber Personen, die dich inspirieren und von deren Lebensweg du lernen kannst.
Umgebung anpassen
Gestalte dein direktes Umfeld so, dass es dich an die Menschen erinnert, die dich inspirieren, sei es durch Fotos, Zitate oder andere Erinnerungsst├╝cke.
Kontaktpflege
Sende regelm├Ą├čig kurze Nachrichten an Freunde oder Familienmitglieder, um sie ├╝ber deine Fortschritte und vielleicht auch ├╝ber die Schritte in deinem Big Five For Life Abenteuer zu informieren. Frage gern nach Feedback oder bitte um Unterst├╝tzung.
Reflexion
Halte regelm├Ą├čig fest, welche Personen in deinem Leben dir helfen k├Ânnten, deine Big Five For Life zu erreichen, und reflektiere dar├╝ber, wie du ihre Hilfe annehmen k├Ânntest.

Du m├Âchtest weitere Impulse, Tipps & Anregungen f├╝r ein gl├╝ckliches Leben? Du m├Âchtest deine wirklichen Herzensw├╝nsche entdecken?

Kein Problem, denn Gl├╝ck ist das Einzige, was sich verdoppelt, wenn man es teilt. Ich teile meine Gedanken gern im direkten Austausch oder abonniere meinen kostenlosen Newsletter.

Meine Coaching-Angebote im ├ťberblick:

In 3 Monaten zu deinen Big Five

Entwurf f├╝r einen Wochenplan

Hier ist ein Wochenplan, der dir hilft die Micro-Habits in deinen Alltag zu integrieren. Weniger ist mehr und so sind es die kleinen Schritte, die Routinen etablieren. Bedenke immer: Rom wurde auch nicht in einem Tag erbaut.

Nimm dir Montag bis Freitag jeweils 5 bzw. 10 Minuten f├╝r:

Morgens (5 Minuten)
T├Ąglicher Dankbarkeitsmoment: Beginne den Tag mit einem kurzen Moment der Dankbarkeit. Denke ├╝ber die Menschen nach, die dich inspirieren oder unterst├╝tzen, und sei dankbar f├╝r ihre Pr├Ąsenz in deinem Leben.
Mittags (5 Minuten)
Kontaktpflege: Sende w├Ąhrend deiner Mittagspause eine kurze Nachricht an einen Freund oder ein Familienmitglied, um sie ├╝ber deine Fortschritte auf deinem Big Five For Life Abenteuer zu informieren. Bitte um Feedback oder Unterst├╝tzung und teile deine Freude ├╝ber das, was du bisher erreicht hast.
Nachmittags (5 Minuten)
Inspiration sammeln: Widme einen kurzen Moment am Nachmittag dem Lesen eines Abschnitts aus einem inspirierenden Buch oder dem Anschauen eines kurzen Videos ├╝ber Personen, die deine Big Five For Life erreicht haben. Lasse dich von ihren Erfahrungen motivieren und inspirieren.
Abends (10 Minuten)
Reflexion: Nimm dir am Abend 10 Minuten Zeit f├╝r eine Reflexion ├╝ber den Tag. Notiere, welche Personen in deinem Leben dir bei der Umsetzung deiner Big Five For Life helfen k├Ânnten, und reflektiere dar├╝ber, wie du ihre Unterst├╝tzung annehmen k├Ânntest. Mach dir auch bewusst, wie du deine Umgebung anpassen k├Ânntest, um dich weiterhin an deine Ziele zu erinnern und motiviert zu bleiben.

Auch am Wochenende, Samstag und Sonntag, funktioniert das ganz einfach:

Morgens (10 Minuten)
T├Ąglicher Dankbarkeitsmoment: Nutze die Wochenenden, um deinen Dankbarkeitsmoment auszudehnen. Nimm dir 10 Minuten Zeit, um bewusst ├╝ber die Menschen nachzudenken, die dich inspirieren, und f├╝hle Dankbarkeit f├╝r ihre Rolle in deinem Leben.
Nachmittags (10 Minuten)
Kontaktpflege: Verbringe am Wochenende 10 Minuten damit, l├Ąngere Nachrichten an Freunde oder Familienmitglieder zu schreiben. Teile deine Gedanken und Gef├╝hle ├╝ber deine Big Five For Life und bitte um ihre Gedanken und Ideen zur Unterst├╝tzung.
Abends (5 Minuten)
Bevor du ins Bett gehst, nimm dir 5 Minuten Zeit, um ein inspirierendes Zitat zu lesen oder ein kurzes Video anzuschauen, das dich motiviert und an deine Ziele erinnert.

Jeden Tag ein paar Minuten, die dein Leben in kurzer Zeit nachhaltig ver├Ąndern werden.

Was sind denn eigentlich die Big Five for Life?

Die "Big Five for Life" von John Strelecky sind ein Konzept, das darauf abzielt, die f├╝nf wichtigsten Ziele oder Tr├Ąume im Leben einer Person zu identifizieren, die sie verwirklichen m├Âchte. Dieses Konzept ist inspiriert von den "Big Five" - den f├╝nf gro├čen Wildtieren, die Safari-Touristen in Afrika unbedingt sehen wollen (L├Âwe, Leopard, Nashorn, Elefant und B├╝ffel), und ├╝bertr├Ągt die Idee auf das menschliche Leben, sodass jeder seine pers├Ânlichen "Big Five for Life" definieren kann. Diese f├╝nf Ziele sollten das widerspiegeln, was man im Leben als Erfolg betrachtet und was einem wirklich wichtig ist.

Kennst du deine Big Five for Life?

Um deine pers├Ânlichen "Big Five for Life" zu entdecken, also die f├╝nf wichtigsten Ziele oder Tr├Ąume, die du in deinem Leben erreichen, sehen und erleben m├Âchtest z├Ąhlt wie immer der erste Schritt. Den kannst nur du machen, indem du mir schreibst. Danach k├Ânnen wir gemeinsam auf Entdeckungsreise gehen und ich bin dein Reiseleiter. Ich freu mich!

Last but not least: Vergiss nicht deinen Rabatt-Code abzuholen

Thomas und mir liegt dein Gl├╝ck sehr am Herzen und daher haben wir zusammen einen Rabatt-Code erstellt, der dir das Coaching bei mir um 500 EUR verg├╝nstigt. Worauf wartest du? Starte heute noch in dein neues Leben und werde gl├╝cklich.